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Gesamtindex

Entspannungstechniken

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Inhaltsverzeichnis


  1. Autogenes Training
  2. Meditation
  3. Progressive Muskelentspannung
  4. Qigong
  5. Qigong-Kugel / Klangkugel
  6. Tagschlaf
  7. Taijiquan (Tai-Chi)
  8. Yoga
  9. Medienverzeichnisse
    zu den Entspannungstechniken

Autogenes Training


  1. Vorwort
  2. Stufen und Anwendungsbereiche


Meditation


  1. Vorwort
  2. Wirkungen der Meditation
  3. Abgrenzung der Meditation, zu anderen
    Techniken der Bewusstseinserweiterung
  4. Religiöse Wurzeln - Vorwort


  5. Meditationstechniken - Vorwort
  6. Passive Meditation

  7. Aktive Meditation


Progressive Muskelentspannung


  1. Progressive Muskelentspannung


Qigong


  1. Einleitung
  2. Ursprung und Gegenwart
  3. Formen des Qigong

Qigong-Kugel / Klangkugel


  1. Einleitung
  2. Ursprung
  3. Beschreibung und Aufbau
  4. Anwendung und Wirkung

Tagschlaf


  1. Tagschlaf

Taijiquan (Tai-Chi)


  1. Vorwort
  2. Formen
  3. Praxis
  4. Die 10 Grundregeln des Taijiquan
    nach Yang Chengfu

Yoga


  1. Vorwort

  2. Wege des Yoga - Einleitung
  3. Die vier klassischen Wege des Yoga
    • Bhakti Yoga (Weg der Hingabe an Gott bzw. Yoga der Hingabe)
    • Jnana Yoga (Weg des Wissens bzw. der Erkenntnis)
    • Karma-Yoga (Weg des selbstlosen Tuns)
    • Raja Yoga (Weg der Geisteskontrolle bzw. Königsyoga)

  4. Hatha Yoga
  5. Kriya Yoga
  6. Modernes Yoga

Medienverzeichnis
zu den Entspannungstechniken


  1. Atemtechniken (Pranayama)
  2. Autogenes Training
  3. Progressive Muskelentspannung
  4. Meditation
  5. Mudras (Yoga der Hände)
  6. Qigong
  7. Taijiquan (Tai Chi)
  8. Yoga (Allgemein)
  9. Wege des Yoga
    (Bhakti, Hatha, Jnana, Karma, Kriya, Raja, Vini, Nidra, Tantra)