Meditation

Allgemeine Literatur

Inhaltsverzeichnis


  1. Crashkurs Meditation
    Anleitung für Ungeduldige - garantiert ohne Schnickschnack
  2. Das Buch der Geheimnisse
    112 Meditations-Techniken zur Entdeckung der inneren Wahrheit
  3. Das erleuchtete Gehirn
    Mit Schamanismus und Neurowissenschaft das Geheimnis
    gesunder Zellen entdecken
  4. Das innere Licht entdecken
    Heilende Meditationen für schwierige Lebensphasen
  5. Das weise Herz
    Die universellen Prinzipien buddhistischer Psychologie
  6. Das Wunder der Achtsamkeit
    Einführung in die Meditation
  7. Den feinstofflichen Körper aktivieren
    Tibetische Yoga-Übungen für innere Weisheit und Klarheit
  8. Gesund durch Meditation
    Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR
  9. Im Alltag Ruhe finden
    Meditationen für ein gelassenes Leben
  10. Siehe auch: Buddhistische Philosophie und Mantras

Siehe auch: Artikel zur Meditation (Wirkungen, Abgrenzung zu anderen Techniken der Bewusstseinserweiterung, Wurzeln, Aktive und Passive Meditation)


Crashkurs Meditation

Anleitung für Ungeduldige - garantiert ohne Schnickschnack

Autor: Maren Schneider
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Auflage: 3 (8. September 2012)
ISBN-10: 3833823518
ISBN-13: 978-3833823510


Dieser Crashkurs der erfahrenen Meditationslehrerin Maren Schneider, führt in acht Wochen Schritt für Schritt von einfachen Konzentrations- und Wahrnehmungsübungen bis hin zu verschiedenen Meditationen sowie Achtsamkeitsübungen für den Alltag. Dabei werden Störfaktoren wie Geräusche, unangenehme Körperempfindungen, Gedankengänge oder Gefühle Teil der Meditation und so didaktisch raffiniert integriert.

Ein modernes und übersichtliches Layout zusammen mit frechen Illustrationen unterstreichen den besonderen Charakter dieses Buches. Mit der enthaltenen Audio-CD wird das Üben zusätzlich erleichtert.


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Das Buch der Geheimnisse

112 Meditations-Techniken zur Entdeckung der inneren Wahrheit

Autor: Osho
Verlag: Arkana
Auflage: 2 (12. Oktober 2009)
ISBN-10: 3442338476
ISBN-13: 978-3442338474


Osho war eine der prägenden geistigen Personen des 20. Jahrhunderts, ein profunder Denker und begnadeter Meditationslehrer.

»Das Buch der Geheimnisse«, stellt unter Oshos umfangreichen Werken einen Sonderfall dar und wird als Oshos Synthese seiner spirituellen Weltsicht gesehen. Es beinhaltet 112 Meditationstechniken und das Versprechen, dass jeder Suchende darin die für ihn stimmige Meditation finden wird.

Formal betrachtet handelt es sich dabei um einen Kommentar zu einer alten tantrischen Schrift, welche der Welt laut indischer Mythologie von der Gottheit Shiva übergeben wurde. Der Inhalt stellt einen spirituellen Reiseführer dar, welcher den Weg zu umfassendem Erwachen mit dem Ziel der vollen Entfaltung unserer Menschlichkeit umfasst.

Es ist ein Buch fürs Leben, dessen Gehalt nicht von heute auf morgen erfasst werden kann, aber den der sich tiefer darauf einlässt grundlegend verwandeln wird. Das Opus magnum des großen Philosophen und spirituellen Lehrers.


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Das erleuchtete Gehirn

Mit Schamanismus und Neurowissenschaft das Geheimnis gesunder Zellen entdecken

Autoren: Alberto Villoldo, David Perlmutter
Verlag: Goldmann Verlag
Auflage: 15. August 2011
ISBN-10: 3442219639
ISBN-13: 978-3442219636


Spirituelle Weisheit und die Erkenntnisse der Neurowissenschaft, schienen lange Zeit Erkenntnisse verschiedener Welten zu beschreiben. Doch in diesem Buch vereinen David Perlmutter und Alberto Villoldo das umfassende Wissen beider Welten zu einem wirkungsvollen Programm für ein neues Bewusstsein.

Es enthält praktische Anleitungen für eine bewusstere Ernährung, Bewegung, Meditation und Visualisierung, die den Leser in 5 Wochen Schritt für Schritt zu einem klaren und für die Erleuchtung empfänglichen Geist führen.


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Das innere Licht entdecken

Heilende Meditationen für schwierige Lebensphasen

Autor: Jack Kornfield
Verlag: Kösel-Verlag
Auflage: 2 (23. Juli 2012)
ISBN-10: 3466345790
ISBN-13: 978-3466345793


Das Ignorieren oder Weglaufen von Problemen, Ängsten, Verlust und Trauer sind keine Lösung, sondern verschlimmern die Probleme nur.

Die kleinen Übungen und Meditationen in diesem Buch sollen einem dabei helfen, sich solchen Herausforderungen zu stellen und zu akzeptieren was Realität ist.Begegnen wir unseren Lebensumständen mit Geduld und Mitgefühl, so die Botschaft des Buches, werden sie uns schlußendlich zum eigenen Licht, zu Gelassenheit, Weisheit und innerem Frieden führen.

»Um Heilung zu finden, müssen Sie sich daran erinnern, wer Sie wirklich sind. Dann können Sie sich auf Ihren angeborenen Mut verlassen, was immer auch geschieht. Sie können Ihrem eigenen weisen Herzen vertrauen, weil nichts und niemand es Ihnen wegnehmen kann.« - Jack Kornfield


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Das weise Herz

Die universellen Prinzipien buddhistischer Psychologie

Autor: Jack Kornfield
Verlag: Arkana
Auflage: 5 (3. November 2008)
ISBN-10: 3442338123
ISBN-13: 978-3442338122


Macht man sich daran ein grundlegendes Buch über den Buddhismus zu lesen, ist der Hinweis des allem Leben zugrunde liegende Leiden etwas das man erwartet. Nicht so bei Jack Kornfield, dem berühmten buddhistischen Lehrer.

Im Ursprung, so schreibt er, liege die Würde die unser tiefstes Wesen ausmache. Sie entstamme unserer Verbundenheit mit allem Lebendigen, welche die Wurzel jedes wahrhaftigen Mitgefühls sei. Seine Auffassung des Buddhismus offenbart ein positives und ermutigendes Menschenbild. Er versteht den Buddhismus als großartiges psychologisches Konzept und nicht als ausgrenzende Religion.

„Das weise Herz“ ist ein Buch der Heilung und zugleich eine Laudatio auf Buddha als den größten Heiler. und widerlegt die Auffassung, dass über den 2500 Jahre alten Buddhismus nichts mehr wirklich Neues geschrieben werden kann. Das weise Herzist Kornfields Meisterwerk.“


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Das Wunder der Achtsamkeit

Einführung in die Meditation

Autor: Thích Nhãt Hanh
Verlag: Theseus
Auflage: Neuauflage. (1. August 2009)
ISBN-10: 3899012380
ISBN-13: 978-3899012385

Audiobook
Verlag: Theseus in J.Kamphausen
Auflage: 2012 (24. August 2012)
ISBN-10: 3899016793
ISBN-13: 978-3899016796


Thich Nhat Hanh beschreibt wie wichtig die Achtsamkeit ist, um den Herausforderungen des Lebens gelassen und entspannt entgegenzutreten. Die 32 von ihm entwickelten Übungen, helfen einem das Wunder der Achtsamkeit in jedem Moment zu erfahren.

Sein Buch ist ein Standardwerk für alle die wissen wollen, was Meditation wirklich ist und wie man sie in den Alltag integrieren kann.


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Den feinstofflichen Körper aktivieren

Tibetische Yoga-Übungen für innere Weisheit und Klarheit
Mit DVD

Autor: Tenzin Wangyal Rinpoche
Verlag: Arkana
Auflage: 2 (15. August 2011)
ISBN-10: 3442338999
ISBN-13: 978-3442338993


Tenzin Wangyal Rinpoche, einer der großen Botschafter tibetischer Kultur im Westen, entstammt der Bön-Tradition welche buddhistische Elemente mit schamanischen verbindet. Die Bön-Tradition besitzt ein tiefes Wissen um die Energieströme des Körpers sowie deren Lenkung zur Reinigung und Revitalisierung.

Sein Buch beschreibt einfache Atemübungen, Visualisierungen sowie Körperstellungen und erklärt, wie diese genutzt werden können um die feinstofflichen Kanäle des Körpers zu reinigen.

Mit Hilfe der Bön-Techniken können negative Gefühlszustände und andere energetische Blockaden transformiert und so hinderliche Verhaltensmuster aufgelöst, Verwirrung in Weisheit verwandelt und letztlich das unbelastete Erleben erreicht werden, das in jedem Augenblick liegt.


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Gesund durch Meditation

Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR

Autor: Jon Kabat-Zinn
Verlag: Knaur TB
Auflage: 1. Oktober 2013
ISBN-10: 3426875683
ISBN-13: 978-3426875681


Diese Buch, eine vollkommen überarbeitete und aktualisierte Neuausgabe, bietet den richtigen Einstieg für jene, die sich mit der MBSR-Methode befassen wollen.

MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich erforschtes Achtsamkeitstraining, das sich aus Meditationen sowie Atem- und Yogaübungen zusammensetzt.


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Im Alltag Ruhe finden

Meditationen für ein gelassenes Leben

Autor: Jon Kabat-Zinn
Verlag: Knaur TB
Auflage: 10. November 2010
ISBN-10: 3426875292
ISBN-13: 978-3426875292


Dieser Klassiker unter den Meditationsbüchern enthält eine Fülle von Übungen, mit denen man einerseits lernt sich zu konzentrieren und andererseits richtig abzuschalten. Es zeigt das man immer Meditieren kann, sei es beim Gehen und Treppensteigen, im Stehen und im Liegen oder zu Hause beim Geschirrspülen.

Ein Buch das einem verdeutlicht, das Meditation ein einfach umzusetzendes Mittel ist den Alltag besser zu meistern sowie um ruhiger und gelassener zu werden und dadurch gesund zu bleiben.


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