Qigong

Bücher & DVDs

Inhaltsverzeichnis


  1. Das stille Qi Gong nach Meister Zhi-Chang Li
    Innere Übungen zur Stärkung der Lebensenergie
  2. Die Qi-Formel - Die fünf Geheimnisse der inneren Zufriedenheit
  3. Lotusblüten-Qigong - Das Geheimnis der Lotusblüte - der Qigong-Weg der Frau
  4. Qi Gong - Einfaches Entspannen durch sanften Energiefluss
  5. Qi Gong für Dummies
  6. Shaolin Qi Gong mit Meister Shi Xinggui - Weisheit eines Shaolin Mönchs (DVD)
  7. Shaolin Qi Gong - Energie in Bewegung (inkl. DVD)
  8. Wudang Qigong - Geheime Übungen daoistischer Mönche
Qigong Kugeln
  1. Aktiv und gesund durch Qigong-Kugeln
    Neu entdeckt - das Geheimnis der chinesischen Qigong-Kugeln
  2. Qi-Gong Kugeln - Die Wirkungen und viele Übungen

Siehe auch: Kurzbeschreibung des Qigong sowie der Qigong-Kugeln


Das stille Qi Gong nach Meister Zhi-Chang Li

Innere Übungen zur Stärkung der Lebensenergie

Autor: Ulli Olvedi
Verlag: Knaur TB
Auflage: 7. Juli 2011
ISBN-10: 3426875438
ISBN-13: 978-3426875438


Das Standardwerk über das »Stille Qi Gong«, dessen Übungen Tausende von Jahren alt sind und die meditative Urform der chinesischen Energiearbeit bilden.

Bei der Praxis des »Stillen Qi Gong«, arbeitet man vor allem mit dem Atem. Durch Atemübungen und die Kraft des nach innen gerichteten Geistes, wird die Lebensenergie Qi durch die subtilen Bahnen des Körpers gelenkt.

»Stilles Qi Gong« bewirkt die Auflösung von Blockaden und Spannungen, harmonisiert alle Körperfunktionen, stärkt das Immunsystems und damit die Selbstheilungskräfte, lindert chronische Leiden, steigert Wachheit und geistige Fitness und bewirkt Innere Ruhe sowie Kraft aus der Mitte.


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Die Qi-Formel

Die fünf Geheimnisse der inneren Zufriedenheit

Autor: Awai Cheung
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Auflage: 3 (1. September 2010)
ISBN-10: 3833819286
ISBN-13: 978-3833819285


In seinem erzählenden Ratgeber verrät und Awai Cheung, seines Zeichens Berliner mit chinesischen Wurzeln und einer der profiliertesten Qigong Lehrer im deutschsprachigen Raum, mit viel Humor und Weisheit die fünf chinesischen Geheimnisse der inneren Zufriedenheit.

So lernt man auf wie nebenbei und auf unterhaltsam Weise, fünf wichtige Elemente der chinesischen Lebens und Gesundheitsphilosophie kennen. Zu jedem der Elemente gibt eine einfache Qigong Übung, welche leicht in den Alltag integriert werden kann.


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Lotusblüten-Qigong

Das Geheimnis der Lotusblüte - der Qigong-Weg der Frau

Autor: Petra Hinterthür
Verlag: Windpferd
Auflage: 1. Aufl. (29. Oktober 2010)
ISBN-10: 3893856277
ISBN-13: 978-3893856275


Lotusblüten-Qigong, der Qigong-Weg der Frau, ist ein einzigartiges und umfassendes Kompendium speziell für das tiefe Empfinden und die Präsenz des innersten weiblichen.

Es ist sinnlich-weiblich, erotisch, kathartisch-wild und expressiv und unterstützt die Weiblichkeit und Schönheit. Die besonders wirkungsvollen Übungen aus dem Chanmi Qigong und der Tantrayana-Praxis, bewirken besonders bei Frauen emotionales Wohlbefinden, Stabilität und Glücksgefühle, stärken die Entschluss- und Durchsetzungskraft sowie die Klarheit und Achtsamkeit der eigenen Natur.

Das Wissen daoistisch-chinesischer und weiblich-psychosomatischer Medizin, begleitet die Leserin durch das gesamte Buch und der umfangreiche Übungsteil, ist auf das Leben der Frau in 7-Jahres-Zyklen abgestimmt: Entfaltung der Lotusblüte, Stärkung der weiblichen Schatzhöhle, Erleben des Beckens als Urgrund der Weiblichkeit, Entfaltung der innersten Essenz und weitere.

Ebenfalls enthalten sind Massageanleitungen, welche die Essenz stärken um die Sexualität lustvoller zu erleben. Der Übungsteil sowie die einleitenden Kapitel sind mit über 120 Fotos und Illustrationen versehen.


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Qi Gong

Einfaches Entspannen durch sanften Energiefluss
DVD

Format: Dolby, PAL, Surround Sound
Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0), Deutsch (Dolby Digital 5.1)
Region: Alle Regionen
Bildseitenformat: 4:3 - 1.33:1
FSK: Ohne Altersbeschränkung
Studio: WVG Medien GmbH
Erscheinungstermin: 20. Februar 2006
Spieldauer: 72 Minuten


Zwar ist Bewegung wichtig für unsere Gesundheit, aber um Stress und Alltagsbeschwerden zu bewältigen benötigen wir vor allem die Harmonie zwischen Geist und Körper. Und die bewährte Heilmethode aus dem alten China, die uns mit sanfter Bewegungs- und Atemtherapie zu Ruhe und Gesundheit führt, heißt Qi Gong.

Canda, die Akteurin des Videos, hat Qi Gong bei dem renommierten Qi Gong- und Tai Chi Meister Kang Gun Xin in Xian in China erlernt. Sie zeigt dem Zuschauer Schritt für Schritt ein leicht verständliche und sehr effektive Qi Gong.


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Qi Gong für Dummies

Autor: Cornelius Hennings
Verlag: Wiley-VCH Verlag GmbH & Co. KGaA
Auflage: 1. Auflage (11. April 2012)
ISBN-10: 3527706852
ISBN-13: 978-3527706853


Cornelius Hennings gibt eine Einführung in das Qi Gong und zeigt viele hilfreiche Atem-, Körper-, Konzentrations- und Meditationsübungen, mit denen man sich selbst helfen und sein Wohlbefinden sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene verbessern kann.
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Shaolin Qi Gong mit Meister Shi Xinggui

Weisheit eines Shaolin Mönchs
DVD

Format: PAL
Sprache: Deutsch
Region: Region 2
Bildseitenformat: 16:9 - 1.77:1
FSK: Ohne Altersbeschränkung
Studio: SchröderMedia HandelsgmbH
Erscheinungstermin: 19. August 2013
Produktionsjahr: 2011
Spieldauer: 70 Minuten


Diese alten Übungen der Shaolin-Mönche, steigern sowohl Vitalität als auch Kreativität und verbessern die gesundheitliche Konstitution.

Shaolinmönch und Meister Shi Xinggui leitet in entspannter Weise durch 10 Qi Gong Übungen für Harmonie, Gesundheit und Vitalität, welche er speziell für die Bedürfnisse der Menschen im Westen zusammengestellt hat. So kann jeder die Übungen leicht eigenständig erlernen.

Spektakuläre Landschaftsbilder, das Meeresrauschen und die inspirierende Musik, begleiten einen durch die Übungen und helfen beim Abschalten vom Alltag.


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Shaolin Qi Gong

Energie in Bewegung
inkl. DVD

Autor: Shi Xinggui
Verlag: Koha (1. Juni 2007)
ISBN-10: 3867280231
ISBN-13: 978-3867280235


Diese alten Übungen der Shaolin-Mönche, steigern sowohl Vitalität als auch Kreativität und verbessern die gesundheitliche Konstitution.

Shaolinmönch und Meister Shi Xinggui, leitet auf energiereiche und humorvolle Art durch seine Qi Gong-Übungen, welche er speziell für die Bedürfnisse der Menschen im Westen konzipiert hat. Mithilfe der beiliegenden DVD, kann jeder die klar strukturierten Übungseinheiten leicht eigenständig erlernen.


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Wudang Qigong

Geheime Übungen daoistischer Mönche
DVD

Format: DVD-Video
FSK: Ohne Altersbeschränkung
Studio: Video-Commerz GmbH
Spieldauer: 50 Minuten


Qi Gong ist eine alte Methode der Gesunderhaltung sowie Heilung und hat seine Wurzeln vermutlich in vorzeitlichen Tänzen und Tierimitationen, mit denen Krankheiten und Unheil abgewendet werden sollten. Daraus entwickelte sich eine Kultur von Körperbewegungen, welche im Laufe der Jahrtausende durch die daoistische Philosophie, den Buddhismus sowie die traditionelle Chinesische Medizin maßgeblich beeinflusst wurde.

Der Begriff Qigong umfasst inzwischen eine Vielzahl von Übungen, wobei "Gong" für das beharrliche Arbeiten bzw. Üben steht und Qi im Chinesischen viele Bedeutungen hat – die geläufigste Übersetzung dafür lautet "Lebenskraft". Diese Lebensnergie wird über bestimmte Leitbahnen im Körper verteilt und der Körper verfügt über Qi-Zentren, in welchen die Energie entspringt bzw. sich konzentriert. Genau an diesen Punkten erfolgt auch ein energetischer Austausch mit der Umwelt und dem Kosmos. Die Ziele des Qigong sind das erlangen, erhalten und steigern der Gesundheit.

Von Wudangshan, einer Bergregion im Herzen Chinas, breiteten sich die inneren Künste des Qigong und Taijiquan erst in China und schließlich über die ganze Welt aus. Das hier vorgestellte Qigong der Wudang Berge, besteht aus der Übungsreihe"Wudangshan Shiba Fa - 18 Wege vom Berg Wudang"und umfasst 18 in sich abgeschlossene Übungen, die durch fließende Übergänge zwischen den einzelnen Bewegungen einen durchgehenden Ablauf bilden.

Yürgen Oster zeigt auf dieser DVD die Übungen 1 – 10, den einfacheren Teil. Er beginnt mit symmetrischen Bewegungen der Arme und Beine und erweitert die Übungen nach und nach um Gewichtsverlagerungen, leichte Drehungen und größere Stände.

Schon nach kurzer Zeit sind die ersten Wirkungen des Qigong erlebbar., der Körper entspannt sich, die Gelenke werden gelockert und der Geist wird ruhig und konzentriert. Diese ruhige und gelassene Stimmung bewirkt eine gleichmäßige Verteilung des Qi-Flusses im ganzen Körper, der sich mit dem Qi der Umgebung verbindet und so das eigene Qi erfrischt und bereichert.


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Qigong Kugeln

Aktiv und gesund durch Qigong-Kugeln

Neu entdeckt - das Geheimnis der chinesischen Qigong-Kugeln

Autor: Hans Höting
Verlag: Spurbuchverlag
Auflage: 15., Auflage (1992)
ISBN-10: 3887781821
ISBN-13: 978-3887781828


Das Buch ist eine umfassende aber doch knappe Einführung in die Welt der chinesischen Quigong-Kugeln.

Was können diese bewirken und wie setzt man sie wirkungsvoll ein? Hans Höting erklärt neben der Geschichte der chinesischen Quigong-Kugeln auch ausführlich die Übungsziele und Wirkungsweisen der Kugeln.


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Qi-Gong Kugeln

Die Wirkungen und viele Übungen

Autor: Richard Weigerstorfer
Verlag: Riwei
Auflage: N.-A. (22. Januar 2002)
ISBN-10: 3897582260
ISBN-13: 978-3897582262


Dieses Buch beschreibt was Qi-Gong eigentlich ist und enthält viele Übungen zum äußeren, feinstofflichen sowie dem innerem Qi-Gong.

Die Wirkungen auf das Gleichgewicht und die Gefühle werden ebenso erklärt wie Motorik, Schulung des Sprachzentrums, Koordinationstraining, die Wiederherstellung der Handbeweglichkeit nach Unfällen oder wie Gi-Gong Übungen beide Gehirnhälften trainieren.

Außerdem sollen die Übungen gestresste Typen ruhiger und Träumer tatkräftiger machen.


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