Yoga - Theorie & Praxis

Literatur

Inhaltsverzeichnis


  1. Das Yoga-Lexikon
    - Asanas - Biografien - Hinduismus - Mythologie
  2. Das Yoga-Wörterbuch
    - Sanskrit-Begriffe, Übungsstile, Biographien
  3. Der Weg des Yoga
    - Handbuch für Übende und Lehrende
  4. Yoga für dich und überall
    - 60 unglaublich nützliche Übungen - für jedermann und jeden Tag
  5. Yoga für Einsteiger
  6. Yoga
    - Das grosse Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene
  7. Yoga für Fortgeschrittene
  8. Das große Yogabuch
  9. Die Yogabox
  10. Asana Pranayama Mudra Bandha (englisch)

  • Siehe auch: Wege des Yoga
    (Bhakti, Hatha, Jnana, Karma, Kriya, Raja, Vini, Nidra, Tantra)

Kurzbeschreibung des Ursprungs des Yoga sowie einiger Yogawege


Das Yoga-Lexikon

Sanskrit - Asanas - Biografien - Hinduismus - Mythologie

Autor: Wilfried Huchzermeyer
Verlag: Edition Sawitri
Auflage: 4., Aufl. 2011 (April 2009)
ISBN-10: 3931172287
ISBN-13: 978-3931172282


Das Yoga-Lexikon ist eine Neuauflage des Yoga-Wörterbuchs, dessen Inhalt durch zahlreiche Einträge aus der Welt des klassischen Hinduismus ebenso wie Yogi-Biografien und Übungsstile erweitert und vertieft wurde.

Das Buch umfasst 2000 Artikeln, 70 Biografien, 40 Übungsstile sowie 190 Asanas in Wort-für-Wort-Übersetzung und ermöglicht so den Zugang zur gesamten Welt des Yoga und verwandten Themen. Als erstes Nachschlagewerk dieser Art, enthält es auch ein Wörterbuch Deutsch-Sanskrit (mit zusätzlich 120 wichtigen Sanskrit-Begriffe in indischer Devanagari-Schrift), das Recherchen anhand deutscher Suchbegriffe ermöglicht.


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Das Yoga-Wörterbuch

Sanskrit-Begriffe, Übungsstile, Biographien

Autor: Wilfried Huchzermeyer
Verlag: Edition Sawitri
Auflage: 3. (1. August 2007)
ISBN-10: 3931172252
ISBN-13: 978-3931172251


Das Wörterbuch enthält rund 1500 ausgesuchte Begriffe des Sanskrit, die Sprache aller wichtigen Quellentexte des Yoga, sowie 180 Asanas in Wort-für-Wort-Übersetzung und eine Reihe relevanter deutscher Stichwörter. Die Sanskrit-Begriffe sind sowohl in vereinfachter Umschrift als auch mit diakritischen Zeichen abgedruckt und im Anhang findet sich ein Asana-Wörterbuch Deutsch-Sanskrit.

Darüber hinaus werden 30 bekannte Yoginis und Yogis vorgestellt sowie die wichtigsten Übungsstile des 20. und 21. Jahrhunderts beschrieben – vor allem Entwicklungen und Varianten des Hatha-Yoga.


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Der Weg des Yoga

Handbuch für Übende und Lehrende


Autor: Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland
Verlag: Via Nova
Auflage: 7. (10. Oktober 2007)
ISBN-10: 3928632027
ISBN-13: 978-3928632027

Der Weg des Yoga vom Berufsverband Deutscher Yogalehrer, ist ein Handbuch für Übende und Lehrende.

32 Verfasser und 238 Zeichnungen, vermitteln den Reichtum der Welt des Yoga in komprimierter Form und auf verständliche Weise. Der geschichtliche Überblick der Entwicklung des Yoga, vermittelt dem Leser den philosophischen Hintergrund des ältesten geistigen Weges der Menschheit. Yoga im Westen, setzt die wissenschaftlichen Erkenntnisse unserer Zeit sowie jene der westlichen Kulturtradition in Bezug zum Yoga.

Aufbau und Funktion des menschlichen Körpers werden ebenso grundlegend behandelt, wie auch die Gestaltung des Yogaunterrichts. Kapitel über die wichtigsten Quellentexte des Yoga, über geistige Grundlagen der Yogameditation sowie zu den verschiedenen Schulen und Meistern des Yoga, führen in die große Tradition des Yoga ein. Der Hatha-Yoga wird umfassend beschrieben und aus dem Blickwinkel seines spirituellen Zieles betrachtet.

Das Buch vermittelt so eine Fülle von wichtigen Informationen und Anregungen sowohl für den Yogaübenden als auch für den Yogalehrer.


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Yoga für dich und überall

60 unglaublich nützliche Übungen - für jedermann und jeden Tag

Autor: Ursula Karven
Verlag: Goldmann Verlag
Auflage: 9. März 2009
ISBN-10: 344216995X
ISBN-13: 978-3442169955


Yoga ohne spirituelle Motive, das auch für Menschen ohne biegsame Glieder in nur 2 Minuten (je Übung) durchführbar ist.

Die 60 kleinen, charmant illustrierten Übungen, sind in allen Lebenslagen praktisch anwendbar: sei es im Büro, der Küche, im Bad, morgens im Bett oder am Abend vor dem Fernseher.


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Yoga für Einsteiger

Autor: Harry Waesse
Verlag: Graefe und Unzer Verlag
Auflage: 9 (6. Februar 2008)
ISBN-10: 3774272085
ISBN-13: 978-3774272088


Der Ratgeber verrät Wissenswertes über Yoga und seine rasch erfahrbaren Wirkungen auf Körper und Geist. Es soll Einsteigerinnen ermöglichen, Yoga richtig zu Üben und begleitet sie dabei Schritt für Schritt durch die Übungen.

Es beginnt mit der Grundlage für jede Yoga-Übung, der richtigen Atmung, gefolgt von Übungsfotos und einer genauen Anleitung für jede einzelne Übung, die es jedem Anfänger einen leichten Start ermöglicht. Zusätzlich wird zu jeder Übung deren spezielle Wirkung erklärt und erläutert, wann eine Übung besser nicht gemacht werden sollte.

Dank der Programmvorschläge mit jeweils unterschiedlichem Thema und Zeitaufwand, kann man sich leicht sein individuelles Übungsprogramm zusammenstellen. Im letzten Kapitel werden noch einige neue und abwechslungsreiche Übungen für fortgeschrittene Anfänger erklärt und der beigefügte GU-Folder umfasst 10 Kurzprogramme für verschiedene Fälle: Problemzonen, Konzentrationssteigerung und Kraftlenkung.


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Yoga

Das grosse Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene

Autor: Inge Schöps
Verlag: Parragon
Auflage: 1. Mai 2009
ISBN-10: 1407511491
ISBN-13: 978-1407511498


Das Buch umfasst über 120 Übungen in mehr als 700 Schritt für Schritt Fotografien, die mit ausführlichen Beschreibungen versehen sind.

Es enthält neben zahlreichen Variationen, eingeteilt nach leichteren Alternativen für Einsteiger sowie schwierigere Varianten für Fortgeschrittene, auch eine Einführung in die elementaren Atem- und Meditationstechniken.


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Yoga für Fortgeschrittene

Autoren: Anna Trökes, Ronald Steiner
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Auflage: 2 (8. September 2012)
ISBN-10: 3833823550
ISBN-13: 978-3833823558


Yoga für Fortgeschrittene wurde von der bekannten Yoga-Autorin Anna Trökes zusammen mit dem Arzt und dem Asthanga-Yoga-Spezialisten Ronald Steiner verfasst.

Die Beschreibung der anatomischen Zusammenhänge hilft einem dabei, Verletzungen zu vermeiden. Und wer die körperlichen und psychischen Wirkungen der Asanas und Pranayamas besser versteht, kann sie für sein Wohlbefinden gezielter nutzen. Die mit den Übungen in Verbindung stehenden philosophische Hintergründe sowie die Symbolik und Mythologie, geben dem eigenen Üben schließlich ein tieferes Verständnis.


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Das große Yogabuch

Autorin: Anna Trökes
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Auflage: 4 (1. September 2010)
ISBN-10: 3833818654
ISBN-13: 978-3833818653


Das Große Yogabuch in einer nach 10 Jahren komplett überarbeiteten und um 24 Seiten erweiterten Neuausgabe.

So bietet es neben umfassenden Einblicken in Geschichte und Philosophie des Yoga, Grundlagen des Übens bis hin zu komplexen Asanas, Bewegungsabfolgen sowie Pranayamas (Atemtechniken) und Meditationen, auch neue Themen wie das Üben nach dem Atemtype, Mudras (Handstellungen) und Ernährungstipps für Yogis.


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Die Yogabox

Autor: Anna Trökes
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Auflage: 3 (8. Februar 2012)
ISBN-10: 3833823534
ISBN-13: 978-3833823534


Die Yogabox enthält insgesamt 76 ansprechend und übersichtlich gestaltete Karten mit einem Foto, auf denen man jeweils alles Wichtige über eine Yoga-Haltung oder einen kurzen Bewegungsablauf erfährt.

Eingeteilt nach Schwierigkeitsgrad und Art der Übung, sind die Karten in vier Bereiche gegliedert und farblich gekennzeichnet. Auf einem Leporello den man Aufhängen oder Aufstellen kann, finden sich außerdem der Sonnengruß mit Stichworten sowie drei weitere längere Übungsprogramme.

Die Karten machen das eigenständige Üben zu Hause einfacher und gleichzeitig abwechslungsreicher, da man sich immer wieder neue, individuelle Übungsprogramme zusammenzustellen kann.


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Asana Pranayama Mudra Bandha

Englisch


Autor: Swami Satyanand Saraswati
Verlag: Motilal Books UK
Auflage: 4 Reprint (1. Oktober 2002)
ISBN-10: 8186336141
ISBN-13: 978-8186336144


Contents

  • Introduction to Yoga - Asana: Beginners Group
    Pawanmuktasana Series: #Part 1: Anti-rheumatic Group # Part 2: Digestive/Abdominal Group # Part 3: Shakti Bandha Asanas | #Yoga Exercises for the Eyes #Relaxation Asanas #Meditation Asanas #Vajrasana Group of Asanas #Standing Asanas #Surya Namaskara #Chandra Namaskara
  • Asana: Intermediate Group
    #Padmasana Group of Asanas #Backward Bending Asanas #Forward Bending Asanas #Spinal Twisting Asanas #Inverted Asanas #Balancing Asanas.
  • Asana: Advanced Group
    #Pranayama #Bandha #Mudra #Shatkarma #Psychic Physiology of Yoga #Therapeutic Index; Index of Practices.

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